改善「 黑眼圈 眼袋浮肿 眼乾 红筋」! 5招食疗 穴位按摩

2020-07-12

眼睛,是我们的灵魂之窗;日常与人交往见面,我们最先看到的就是对方的眼睛。然而现代人长时间用电脑、手提电话,常令眼睛疲劳,除了视力下降外,亦令双目无神,如果再加上1对可与熊猫媲美的眼圈眼袋,给人的第一印象必定大打折扣。中医认为肾藏精,肝藏血,精血可以互生,另肝开窍于目,所以中医认为眼睛的问题多与肝肾有关。以下列举几个忙碌都市人最常遇到的困扰,在此为大家简单分析原因,提供 改善黑眼圈 、眼袋浮肿、眼乾、红筋的方案。

Text:何慧洁中医师|Edit:JJ|Photo:More|Source:More

黑眼圈 、眼袋、红筋形成原因

黑眼圈:

眼圈呈暗紫色,多与血气循环不佳有关,属血瘀型,由于局部气血不通,瘀血停滞而致,此类患者多见手足不温,容易周身酸痛。若眼圈呈灰黑色,与肾气不足有关,此类患者易觉腰酸膝软、夜尿多而清,平时可多吃色黑或补肾气食物,如黑豆、芝麻、核桃等等。另外,还有1种人的黑眼圈与鼻敏感相关,如果可以妥善处理好鼻敏感问题,黑眼圈亦会大为改善。

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眼袋:

眼袋和眼部浮肿经常令女生感到困扰,中医认为与脾、肾有较大关係。脾虚引致水湿运化失常,眼部浮肿明显,又中医说肾主水,肾气不足或肾阳虚致水湿内盛,也易见眼袋眼睑浮肿。另外,眼袋或眼部浮肿的朋友要注意日常生活要避免过鹹或浓味的饮食,睡前1小时避免大量喝水。

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眼白浊见红筋:

都市人常见眼白浊、眼乾、红筋多,并见眼眵多(即眼屎多)。若工作压力大,休息不足,阴虚火旺易有此问题。当然若长期有此问题应求诊注册中医师。

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改善黑眼圈、眼袋浮肿、眼乾,可配合食疗及穴位按压:

第1招:红枣淮山薏米水(1人分量)

针对脾虚湿困所致眼袋浮肿,平素易倦,胃胀嗳气,大便偏软。

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材料:红枣5粒、淮山15克、薏米15克、陈皮1角。

做法:上物加10碗水煮45分钟,可代茶饮,1周1次。

杞子菊花茶(1人分量)

针对肝血不足,肝火上炎的眼乾眼涩、眼白浊等等。

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材料:杞子10粒、菊花6枚。

做法:上物加热水1杯焗5分钟,可回沖至上物无味,1周2-3次。

第3招:穴位按压

睛明穴﹕

位于眼睛鼻侧凹陷处,除可改善黑眼圈,对眼睛疲劳亦有帮助。

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攒竹穴﹕

位于眼眉近鼻侧的起点,可减轻眼睛疲劳、头痛。

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太阳穴﹕

于眉尾末端后1吋凹陷处,针对外感头痛、眼睛疲劳及其他眼疾等等。

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承泣穴﹕

瞳孔直下眼球与眶下缘之间凹陷处,主治眼疾之要穴,经常按压,有明目提神之效。

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迎香穴﹕

位于鼻翼外缘凹陷处,通鼻窍、治外感,针对因鼻敏感引起的黑眼圈。

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以上穴位可早晚各按摩1次,用指腹轻轻按压打圈,每个穴位约按揉30次,约5分钟。最后搓热双手,轻轻盖着眼部位置。

何慧洁注册中医师

香港浸会大学中医学硕士,香港浸会大学中医学学士及生物医学理学士

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